sept 28, 2017

Resultados cuantificables tras un proceso de Coaching Nutricional y de Salud, llevado a cabo por una de nuestras alumnas dietistas-nutricionistas del Máster Internacional de Coaching de Salud Multidisciplinar, junto al testimonio de la usuaria tras cada sesión.

 

 

Perfil de la usuaria 

Mujer entre 40 y 45 años, con sobrepeso y complicaciones de salud. Previamente ha seguido dietas estrictas de adelgazamiento por su cuenta y con diferentes profesionales. En el último año comienza con una dietista-nutricionista para la mejora de hábitos alimentarios tras los fracasos anteriores, ésta le propone continuar una nueva etapa con Coaching Nutricional y de Salud, para potenciar las mejoras y superar sus dificultades.

 

Logros por objetivos

Tras 5 sesiones, desarrolladas a lo largo de 5 semanas, destacan mejoras en sus hábitos:

• Masticación: + 4 ptos. (mejora 4 puntos sobre 10).

• Reducción del consumo de embutidos y patés: + 4 ptos.

• Consumo de frutas frescas: + 2 ptos.

• Actividad física para reducir el sedentarismo: + 2 ptos.

• Ejercicio físico planificado: + 1 pto.

• Gestión de las compras: + 2 ptos.

• Horarios y organización de ingestas: + 2 ptos.

• Reducción del consumo de dulces: + 1 pto.

 

Otras mejoras y beneficios 

Se valora el progreso por ganancias y beneficios identificados por la usuaria:

• Ha mejorado su autoestima, se valora más y por ello tiene más ganas de cuidarse con la alimentación, ejercicio, masticación, estudiar, etc., en conclusión en llevar un estilo de vida saludable y más activo.

• Come de forma más tranquila y consciente. Ha creado una rutina de ejercicio físico, algo que nunca había conseguido hasta ahora. También ha mejorado su autoestima, se ve mejor en el espejo, y ya no le da tanta importancia al peso y sí a sus sensaciones.

• Sus sensaciones corporales son más positivas: se siente más vital, con ganas de hacer cosas, motivada, y tan solo cansada tras su jornada laboral intensa.

• Ha vuelto a revivir su pasión por el dibujo, una parte de ella que fue dejando, que tenía dormida desde hace años.

 

Feedback de la usuaria tras cada sesión

Sesión 1: “¡Me gustó mucho! Incluso estuve toda la tarde pensando en la imagen que visualicé en el ejercicio que hicimos en la pizarra, ya que me dio mucho que pensar y me trajo a la mente muchas emociones dormidas. Estuve muy a gusto durante la sesión y me relajó mucho. ¡Gracias!”.

Sesión 2: “Estuve muy a gusto y me sorprendió al final de la sesión la conclusión a la que llegamos, y ¡yo sin darme cuenta durante todo este tiempo! Estoy más animada y con muchas más ganas de hacer cosas (en casa, estudiar, etc....). Ahora estudio todos los días el curso de (...), la verdad que me gusta mucho pero me faltaba la organización y el poner más ganas. ¡Muchas gracias por tu ayuda!”.

Sesión 3: “Me sigo sintiendo motivada y con ganas de hacer cosas. En la sesión de hoy me he dado cuenta de que tengo que valorarme más a mí misma”.

Sesión 4: “Me ha gustado mucho esta sesión, salí muy motivada y con ganas de hacer cosas, algo que no me ocurría desde hace meses. Me pareció muy curiosa la meditación.”

Sesión 5: “Me ha gustado mucho la sesión de hoy, estoy muy satisfecha con las mejoras y sé que poco a poco llegaremos lejos. Gracias por la confianza y discreción, una gran profesional”.

 

(Resultados obtenidos dentro del marco de prácticas del Máster Internacional de Coaching de Salud Multidisciplinar, para la certificación profesional del profesional sanitario)